Saviez-vous que certains aliments peuvent aider à favoriser le bronzage, et qu’il y en a d’autres qui peuvent amener notre peau à rejeter les rayons du soleil ?
Si vous souhaitez encourager votre bronzage d’été, consultez cette liste des 10 meilleurs aliments et boissons pour l’améliorer. Bien que ces aliments ne vous donnent pas un bronzage foncé immédiatement, si vous les mangez régulièrement, cela vous aidera à développer et à améliorer votre bronzage.
1. Carottes
De nombreux produits de bronzage utilisent de l’alpha-carotène, présent dans les carottes. Lorsque vous les mangez crues, les carottes conservent toutes leurs propriétés utiles. Essayez de trouver des façons de manger des carottes crues et biologiques, et votre bronzage devrait vraiment être à son meilleur.
2 oeufs
Les œufs, en particulier les jaunes d’œufs, peuvent aider à favoriser votre bronzage. Les œufs contiennent de grandes quantités de vitamine A, ce qui est utile à la fois pour votre peau et votre bronzage.
3. Mangues
Comme les œufs, les mangues contiennent beaucoup de vitamine A – en fait, elles en contiennent plus que tout autre fruit !
4. Eau
L’eau est si importante pour garder une peau saine et belle. Notre corps est composé d’environ 60 % d’eau, il en faut donc beaucoup pour rester hydraté et pour aider votre peau à bronzer au lieu de brûler au soleil. Buvez de l’eau fraîche au moins toutes les 20 minutes lorsque vous êtes au soleil ou mangez des aliments contenant de l’eau comme la pastèque ou le concombre.
5. Fromage
Le fromage peut aider à vous protéger des coups de soleil car il contient des niveaux élevés de sélénium. Ce minéral peut également vous aider à mieux bronzer. Le fromage blanc a la plus haute teneur en sélénium.
6. Épinards
Les épinards sont un légume sain pour de nombreuses raisons, mais ils sont également bons pour améliorer votre bronzage car ils regorgent de bêta-carotène et d’antioxydants.
7. Tomates
Les tomates contiennent du lycopène, qui est similaire aux composés trouvés dans les carottes et les épinards.
8. Abricots
Ces fruits savoureux peuvent vraiment aider votre bronzage. Les abricots regorgent de caroténoïdes, des pigments naturels qui leur donnent leur couleur pêche dorée. Les abricots peuvent aider à transférer cette couleur sur votre peau, et ils sont également pleins d’antioxydants.
9. L’huile d’olive
L’huile d’olive ne contribue pas à la couleur de votre bronzage, mais elle aide à garder votre bronzage dans les meilleures conditions en gardant votre peau douce et souple.
10. Pêches et prunes
Ces fruits sont riches en vitamine A, ainsi qu’en caroténides qui aident à transférer la couleur du fruit sur votre peau.
